週末、だらけていました

だらけていたのは、ワタクシです、はい。

昨日、娘たちは一応テスト前ってことで、それぞれ部屋で勉強していたっぽいです。
はっきりと確認はしていませんが、たぶん。

ついつい、受験の時のように、口を出したくなる自分を抑えて、なるべく見ないようにしていました。
そして自分はダラダラと映画三昧。
ダンナさんは土日仕事でいないので、ワンコと二人でダラダラ。
外に出かけると、何かとお金を使ってしまうので、ひたすら家でダラダラ。

土曜日はニコが先輩の試合の応援で、テスト前にもかかわらず朝から夜までいませんでした。
帰宅時間20時。ずっと外にいたので顔は日焼けで真っ赤、当然日に当たると疲れるので、その日はすぐに寝ていました。
イチコと私は土日とも家にいました。

私はワンコのお散歩、ダンナさんの送迎、買い物、日曜日夜のトレーニング以外は本当に外に出ず。
近隣の町では様々な楽しそうなイベントやお祭りが開催されていましたが、どこにもいかずに。
映画を観ては少し寝て、ご飯作って家事したりしてまた時間ができれば映画を観て眠くなったら少し寝て。
仕事に家事に色々忙しかった日々。
たまにはこんな週末もいいよね、と自分に言い聞かせながら。でもちょっと罪悪感感じながら。

しかし、キコキコは続けていますよ！
朝晩、30分ずつ10日ほどは続けていますが、まだまだ目に見えるような成果はでません。
あせるな、自分！
コツコツ続けよう！

そうそう、巻き肩って聞いたことありますか？
私、明らかに巻き肩です。先日、お風呂上りに自分のひどい体を鏡越しに横から眺めていて、ふと思ったことがあります。
「あれ？なんか、肩の位置がおかしい？」
肩の骨が、前にあるんです。
意識して後ろの方に引いてみると、あ、この位置が正常かもという感じがわかりました。

原因はいろいろあるらしいのですが、猫背の原因でもあり、良くないものなことは明らか。
パソコンに向かっていることが多かったり、女性は料理の姿勢も関係あったり、寝方（横向き寝）が関係あっったり色々だそうです。
うっ！思い当たることいっぱい。
そういえば私、最近肩甲骨が見当たらないんです(笑)
いや、存在はするようなのですが、背中に埋まってしまって。しかも固まっている感じです。
肩甲骨の間にある「褐色脂肪細胞」を刺激すると脂肪燃焼するという話を聞いたことがあるのですが、それ以来、頑張って背中をグルグル動かしたりしていましたが、そんなんじゃ効果なかったんですね・・・
だって変わってないですもん。

この巻き肩に気付いて、意識して手のひらを外にむけるようにして肩を開くようにしています。
巻き肩が改善されれば肩こりも解消され、余分な肉も少しは落ちるのではないかとまた淡い期待を抱いています。

キコキコに加えて、巻き肩改善のストレッチも頑張ります！

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